[76] circuit de la rando du 4 … écourté

circuit 27092113.86 + 30.69 = 2144.55 km / Les entraînements avant le 4 octobre se précisent. Récit de la sortie de vendredi soir (oui, je sais, le rythme des sorties s’allonge). Même topo que l’entrainement de dimanche dernier mais raccourci, bien sur, compte tenu de l’heure. On est rentré par le canal à Varreddes. Bien bon, mais difficile. J’ai du mal à tenir le rythme sur de longues distances. Très mal aux jambes.

Après le 4 et la rando-cyclo les sorties vont diminuer … cause déménagement … vers La Ferté sous Jouarre.

[75] Un gros 55 km

55.832056.05 + 57.83 = 2113.86 km / Le 4 octobre aura lieu la randonnée cyclo de la Communauté du Pays de Meaux. Nous avons voulu nous tester sur la distance, le parcours et autres joyeusetés. Après avoir créé le parcours sur Runtastic avec les infos glanées auprès du service des Sports de Meaux, Nous nous sommes lancés dimanche.

Un temps de chien, pluie et donc, route glissante nous ont fait prendre des précautions. A la fois techniques avec le casque et du matériel en plus dns le sac (chambres à air …) mais aussi alimentaires.

Bien nous en a pris : JL a été victime d’une fringale entre Montceaux et Villemareuil (km 37) vite calmée par des sucres rapides.

Sinon, joli parcours, parfois très exigent marqué par un dénivelé total de plus de 530 m.

Je pense que certains trouveront le temps long le 4/10 et que la possibilité de couper à 38 km est la bienvenue.

Nous maintenons notre volonté de faire le grand parcours (noté à 65 km sur le papier) pour lequel nous avons du faire quelques erreurs d’orientation puisque Runtastic n’en a comptabilisé que 57.83 y compris les retours maison.

Deux ou trois sorties, et peut être une longue de plus vont nous servir d’entraînements. A suivre …

[73] Circuit de Montassis et une nouveauté

2007,37 + 22,92 = 2030,29 km / Sortie sur le même circuit effectué le 3 septembre (dit, le circuit 7) agrémenté de mon nouveau brassard avec le smartphone à l’intérieur. Vous allez pouvoir voir sur ce blog mais aussi sur FB mes progressions en selle.

mzl.xtmnwxbeL’application embarquée est Runtastic (j’ai dépensé 4,99 € pour la pro). De jolies cartes, la distance et les éléments de vitesse. Et, pleins d’autres trucs plutôt sympa, qui peuvent s’avérer utiles sur le moyen terme si l’on est féru de statistiques. Le temps, la température, la nature du chemin, les courbes relatives aux statistiques … Pas tout compris au niveau de la carte. Runtastic n’est pas connectée au delà d’un partage sur les réseaux sociaux. Il manque bien sur, un partage sur les blogs. Rendez-vous donc sur ma page FB pour voir le circuit effectué. Je trouverai bien une astuce pour rapatrier les cartes dans la page consacrée aux circuits.

velo-web-4Mon sigma ne disparaîtra pas pour autant parce qu’il me sert aussi de contrôle en temps réel. A noter une grosse différence entre le sigma et l’application (1,25 km). J’ai tendance tout de même à croire l’application qui se base sur les tracés GPS.

[72] 2000 km … mais ça sent l’automne

1987.21 + 20.16 = 2007.37 km / La sortie de fin de soirée pour respirer était symbolique puisque me permettant de dépasser les 2000 km réalisés depuis le 25 décembre 2013 (date de la première sortie).

Dans le détail, après avoir rejoint J.L. au pont du cimetière de Meaux enjambant le canal, nous avons remonté la côte du Musée de la Grande Guerre, tourné en direction de Crégy-lès-Meaux puis retour sur le canal par la Grenouillère jusqu’au pont de Beauval et retour maison (à la nuit noire) par le Parc du Pâtis.

Plus de lumière sur ces sorties de soirée, il va falloir ré-équiper le vélo en loupiottes. La sale saison va revenir.

[57] Sortie avant l’orage

08062014-web1275,09 + 20,14 = 1295,23 km / Une belle sortie menée à un train d’enfer (pas moins de 25 km de moyenne) avec J.L. en pleine forme.

Compte tenu de l’humidité ambiante, on en a bien sué au propre comme au figuré.

rond-point-08062014-webDépart au pont de beauval (canal de l’OUrcq bien sur) et direction l’embranchement cimetière avec la route de Varreddes et au rond point emprunt du chemin transversal vers Crégy Lès Meaux.

Au rond point à gauche en direction de Crégy Lès Meaux, puis à Crégy, après le collège Georges Sand, à gauche rue de la Roche, puis retour au Canal par « la grenouillère » et retour au pont de Beauval.

Pour décrasser ya pas mieux !!